20分ランナー

最近のポイント練
200×7 34〜37”

インターバルがつなげない…

5000PR(P=4’00)
前半2000で10秒貯金で後半2000でプラマイ0

崩れてからが早い。

ガチで走って今きっと5kmは19分40いけるかどうか。

あと半年で3分縮められるか。