最近のポイント練 200×7 34〜37”インターバルがつなげない… 5000PR(P=4’00) 前半2000で10秒貯金で後半2000でプラマイ0崩れてからが早い。ガチで走って今きっと5kmは19分40いけるかどうか。あと半年で3分縮められるか。