まだ痛むけどだいぶマシになった。しばらくは土台作りでひたすらLSDだなー。 今は10km走るので精一杯。怪我しないように。 土台作り。 5.5kmコース×2 +α 14'11"-29'39"-29'40"=73'32 走行距離 13.5km 月間走行距離 41km

土曜にお客さんのフットサル大会に参加。 キーパーとしてファインセーブを連発。その翌日から胸が痛い。呼吸しても痛い。 押しても痛い。 咳したら痛い。 様子見したけど改善なし。 じゃあ走ろう。 5.5kmコース 35'16" 走行距離 5.5km 月間距離 27.5km結論。…

久々に帰宅ラン。 やはり体力は落ちてるね。 帰宅ラン 59'41 走行距離 11km 月間距離 22km

やはりちゃんと記録していかないと気持ちが続かないようです。ということで…また始めました。 LSD 5.5kmコース×2 34'37-32'05=66'43 走行距離 11km 月間距離 11km